Ateliers & Conférences

Nous offrons des ateliers et des conférences axées sur l'encadrement athlétique du cavalier. Vous serez d'abord invité à tester vos capacités physiques à l'aide de différents tests et outils puis un programme d'entraînement vous sera remis et enseigné.  Le repas du midi est fourni et vous pourrez manger pendant que nous discuterons d'un sujet lié à l'entraînement équestre. Après les dîner, vous participerez à une routine de yoga en douceur puis la journée sera conclues par un atelier en préparation mentale suivie d'une période de questions.

Les ateliers sont donnés sporadiquement un peu partout au Québec mais vous pouvez accueillir un atelier personnalisé directement à vos écuries ! Une excellente activité pour renforcer l'esprit d'équipe !

Services

Atelier No 1

  • Évaluation de votre flexibilité et de votre mobilité (60 minutes)

  • Programme d'entraînement axé sur le développement et le maintient de la mobilité et de la souplesse pour les cavaliers (60 minutes)

  • Dîner conférence avec traiteur avec thématique : « comment le contrôle de ma respiration peut m'aider à a cheval ». (30 minutes + 30 minutes libres)

  • Atelier yoga (30 minutes)

  • Atelier en préparation mentale; «Apprendre à se faire confiance et voir nos propres capacité et approfondir le lien de confiance entre soi et le cheval» (90 minutes)

  • Questions (30 minutes)

Tout en douceur. Idéal pour s'initier

Atelier No 2

  • Évaluation de votre force et de votre endurance (60 minutes)

  • Programme d'entraînement axé sur le développement et le maintient de la force et de l'endurance pour les cavaliers (60 minutes)

  • Dîner conférence avec traiteur avec thématique : «comment apprend-t-on un un nouveau mouvement et comment faire pour l'apprendre efficacement». (30 minutes + 30 minutes libres)

  • Atelier yoga (30 minutes)

  • Atelier en préparation mentale; La Visualisation: Comprendre comment le faire et les façons de l’appliquer (90 minutes)

  • Questions (30 minutes)

Un point de départ pour le cavalier qui désire apprendre comment bien s'entraîner !

Atelier No 3

  • Évaluation de votre posture et de vos facteurs de performances (60 minutes)

  • Programme d'entraînement axé sur le développement et le maintient du développement des muscles posturaux impliqués dans le sport (60 minutes)

  • Dîner conférence avec traiteur avec thématique : «comment se bâtir une routine d'échauffement afin d'être plus efficace en selle». (30 minutes + 30 minutes libres)

  • Atelier yoga (30 minutes)

  • Atelier en préparation mentale; « Gestion du stress et de l’anxiété de performance chez le cavalier»

  • Questions (30 minutes)

Axé sur le développement de la performance, idéal pour le cavalier de compétition !

Atelier No 4

  • Établissement d’objectifs et suivis (75 minutes)

    • Comment créer de bons objectifs

    • Comment persévérer pour les atteindre

  • Gestion du stress et de l’anxiété de performance (75 minutes)

    • Comprendre la source

    • Comprendre les impacts personnels et voir comment ça affecte la performance

    • Développer des stratégies adaptées à vous

  • Dîner conférence avec traiteur avec thématique : Développer une routine efficace». (30 minutes + 30 minutes libres)

  • Visualisation (75 minutes)

    • Comprendre comment le faire

    • Comprendre toutes les façons de l’appliquer

100 % performance mentale !